💧 물 중독으로 사망할 수도 있다?! 하루 적정 섭취량은?

물 섭취는 건강 유지에 필수적이지만, 과유불급이라는 말처럼 너무 많이 마셔도, 너무 적게 마셔도 문제가 될 수 있습니다. 적절한 수분 섭취 방법과 물 중독의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 💧 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까?일반적으로 성인은 하루에 약 2~2.5리터의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 약 8~10잔에 해당하며, 개인의 체중, 활동량, 기후 등에 따라 다를 수 있습니다.운동량이 많거나 더운 날씨에는 더 많은 수분이 필요합니다.음식에서도 수분을 섭취하므로, 갈증을 느낄 때 물을 마시는 것이 좋습니다. ⚠️ '물 중독'이란 무엇일까?물 중독은 짧은 시간에 과도한 양의 물을 섭취하여 혈중 나트륨 농도가 급격히 낮아지는 상태를 말합니다. 이를 저나트륨혈증이라고도 하며, 심각한 경우 사망에 이..